Stillhet er ikke lenger like tilgjengelig som før, og for mange moderne mennesker er den en sjelden luksus. I motsetning til hva mange tror, så er ikke stillheten tom. Den er tvert i mot veldig potent og full av liv. Den kan også være utfordrende, virke fremmed og føre til rastløshet og uro. Å takle stillheten er uvant for mange av oss Hvordan møter du stillheten, hva skjer når ytre stimuli reduseres til et minimum? Når alle de vanlige omgangsformene, småpraten og scrollingen på mobilen blir borte? Får stillheten større plass inni deg? Eller øker støyen?

 

I dette retreatet legger vi vekk alt som tar vår oppmerksomhet bort fra stillheten: mobiltelefon, prating, lesing, skriving, tankekjør, grubling. Til og med blikkontakt og kroppsspråk reduserer vi til et minimum. Vi øver på å bare være tilstede, våkne med våre sanser her og nå, sammen med andre mennesker og vårt eget sinn - i trygge, tilrettelagte rammer. Det vil bli gitt daglig undervisning og mulighet for å stille skrifltige spørsmål. Retreatet forutsetter at du er i mental og emosjonell balanse og kan ta vare på deg selv gjennom dagene. Det er en fordel med noe meditasjons-erfaring.

 

Ellen jobber til daglig som nevroplastisk veileder for mennesker som sliter med langvarige, uforklarte fysiske plager. Hun er en erfaren mindfulness-lærer og yoga-lærer og har gitt ut boka: «Den nevroplastiske nøkkelen»