Dette femdages stilhedsretreat inviterer til at fordybe kontakten med et åbent og vågent nærvær samt hjertefølelser som venlighed, taknemmelighed og medfølelse. Vi vil læne os ind i stilhedens ro, den smukke natur, fællesskabet og retreatets faste rytme, der sammen støtter og beriger den meditative, kropslige og eksistentielle fordybelsesproces.

 

Dagsrytmen vil foregå i vekselvirkning mellem siddende og gående meditationer, blid yoga, afspænding og guidede meditationer. Med stilheden som klangbund vil der være afgrænsede perioder med kontemplative udvekslinger, såvel som plads til spørgsmål og dialog omkring den meditative praksis. Hver dag vil der være instruktioner i meditation – vejledninger i at stabilisere nærværet, fordybe kontakten til hjertet og skærpe den naturlige klarhed og åbenhed i bevidstheden. For at støtte retreatprocessen bedst muligt vil der undervejs være mulighed for en eller flere individuelle samtaler med underviserne.

 

Perspektivet for retreatet er at kunne bringe ny erfaring, inspiration og indsigt med ind i det daglige liv. På den måde kan meditativ praksis blive en livskunst hvor klarhed, åbenhed og tolerance omsættes i hverdagslivet til glæde og gavn for os selv og den helhed vi er en del af.

 

Dette retreat er godkendt i forbindelse med MBSR-uddannelsen ved Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet.

 

Dagsprogram for stilhedsretreat:

07:00-08:30: Morgenpraksis

08:30-10:00: Morgenmad + egen tid

10:00-12:00: Meditative anvisninger og praksis

12:00-15:00: Frokost + egen tid

15:00-16:00: Praksisperiode

16:00-16:30: Tepause

16:30-18:00: Dharma talk og praksis

18:00-19:30: Aftensmad + egen tid

19:30-21:00 Aftensession

 

Hvis du ikke har mødt underviserne før, beder vi dig vedhæfte et par linjer om dig selv, din erfaring med mindfulness og meditation samt din motivation for at deltage.